INTERNACIONAL
10/01/2026
Un estudio revela que el ejercicio puede ser tan eficaz como la terapia para aliviar los síntomas de la depresión en adultos
Fuente: telam
Según una revisión de ensayos con casi 5.000 participantes, la mejora es similar a la que se observa con otras estrategias convencionales
>El ejercicio físico puede reducir los síntomas de la depresión en adultos hasta un nivel similar al alcanzado con la terapia psicológica y los fármacos antidepresivos. Así lo muestra una revisión científica elaborada por la organización Cochrane que consideró cerca de 5.000 casos incluidos en 73 ensayos clínicos aleatorizados. Aunque los hallazgos apoyan la actividad física como alternativa válida, los expertos destacan limitaciones en la certeza y durabilidad de los resultados.
“Esto sugiere que el ejercicio funciona bien para algunas personas, pero no para todas, y es importante encontrar enfoques que los individuos estén dispuestos y sean capaces de mantener”, agregó.
La revisión sumó 35 nuevos estudios y más de 2.500 participantes respecto a evaluaciones previas, consolidando la evidencia a favor del ejercicio como estrategia para el manejo de la depresión en adultos, una de las principales causas de mala salud y discapacidad que afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo. Los 73 ensayos, realizados en diversos países, siguieron criterios científicos internacionales para asegurar resultados representativos.
Respecto a la duración, la mayoría de los estudios incluyó programas de ejercicio estructurados y supervisados durante periodos breves. Hay escasez de datos sobre la persistencia de los efectos en el largo plazo. La heterogeneidad de los protocolos y el uso de escalas autoinformadas complica todavía más la interpretación de los resultados. De esta manera, los autores advirtieron que esto “significa que la duración de cualquier beneficio es incierta, aunque los beneficios reportados parecieron disminuir con el tiempo tras la finalización del programa de ejercicio”.
A pesar de estas advertencias, el ejercicio físico se perfila como una alternativa accesible y segura para muchas personas adultas con depresión. La incidencia de eventos adversos fue baja, principalmente lesiones musculoesqueléticas leves. En contraste, los fármacos antidepresivos se asociaron a mayor frecuencia de fatiga, disfunción sexual y molestias gastrointestinales.
El beneficio del ejercicio no es uniforme para todos. Los expertos aclaran que la motivación personal y la constancia son factores clave para lograr mejoras. La elección y persistencia en un tipo de actividad dependen de las preferencias individuales y la disponibilidad de recursos.
El perfil de riesgo adverso fue bajo: las lesiones leves predominaron en el grupo de ejercicio, y los eventos graves fueron raros en ambas alternativas. Los participantes tratados con fármacos informaron con más frecuencia efectos como fatiga y disfunción sexual.
El informe destaca la carencia de estudios sobre coste-efectividad del ejercicio frente a otras terapias y la falta de datos acerca de su impacto a largo plazo. Por eso, subrayan la necesidad de nuevos ensayos que sean más robustos, diversos y con seguimiento prolongado, con el fin de precisar el efecto real del ejercicio en la salud mental. “El ejercicio puede ayudar a las personas con depresión, pero si queremos averiguar qué tipos funcionan mejor, para quién y si los beneficios persisten con el tiempo, todavía necesitamos estudios más amplios y de alta calidad”, comentó Clegg.
“En la práctica clínica, esto respalda la integración del ejercicio en los planes de tratamiento de la depresión, dado su perfil favorable de eventos adversos en comparación con los efectos secundarios farmacológicos (...) En última instancia, para las personas con depresión, la evidencia indica que el ejercicio puede ofrecer beneficios a corto plazo similares a la terapia o la medicación para algunos, pero las decisiones para cambiar o combinar enfoques deben tomarse en colaboración con los proveedores de atención médica, teniendo en cuenta las circunstancias individuales”, agregó.
Fuente: telam
